شطرنج یک بازی دونفره مهیج است که بر روی صفحه شطرنج و با استفاده از مهره‌های شطرنج (شاه، وزیر، رخ، فیل، اسب و سرباز) انجام می‌شود. هر یک از مهره‌های شطرنج به شکل خاصی حرکت می‌ کنند و قادر به زدن مهره‌های حریف نیز هستند
شطرنج نوعی ورزش فکری بوده که با هر شرایط جسمی و سنی می توان آن را انجام داد. این بازی یکی از قدیمی‌ترین بازی‌های دنیاست اما جایگاهی فراتر از یک بازی ساده دارد.
بازی شطرنج منجر به فعالیت مغزی پیچیده‌ای می شود که نیاز به تعقل، تمرکز و قدرت تصمیم‌ گیری بالا دارد. در این ورزش مغز به کار گرفته می‌شود تا حرکات حریف برای حمله پیش‌ بینی شود.
تحقیقات کارشناسان نشان داده است که شطرنج به افزایش ای کیو کمک می کند و از ابتلا افراد به آلزایمر جلوگیری می کند.
همچنین در مطالعات محققان مشخص شده است افرادی که شطرنج بازی می‌کنند هر دو نیم کره مغز را پرورش می‌ دهند. که این امر منجر به افزایش خلاقیت و حافظه در بازیکنان شطرنج می شود.